Bauchchakra - Yoga

Für alle Yogaübungen gilt: Gut auf den Körper achten, nichts erzwingen. Nicht mit vollem Bauch üben. Folgende Übungen stärken das Wurzelchakra:

 (Beschreibung der unten stehenden Übungen als PDF)

S-Atmung

Nervenstärkend.

Sonnenkraft-Entwicklung

Jeder Körper hat eine Ausstrahlung von Lebenskraft, welche den Körper schützt und immun hält. Diese Energie-Ausstrahlung kann mit einem feinen Instrument gemessen werden, wie man es in einem Atomforschungsinstitut braucht. Wenn diese Energiemauer geschwächt wird, ist der Körper offen gegen alle äusseren Einflüsse, und wenn man seine Immunität verliert, erkrankt der Körper. Wenn das Sonnengeflecht genügend Kraft besitzt, ist der Körper widerstandsfähig gegen alle äusseren Einflüsse. Gegen Müdigkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit und Kreislaufstörungen ist diese Übung äusserst wirksam.

Bauch- und Beinmuskelübungen

Für die Stärkung des Bauches, des Beckens, Kreuzes und der Hüften. 

Stambhasana

Steigert unsere Widerstands- und Konzentrationsfähigkeit und unsere Entschlossenheit.

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